|
Оздоровительный эффект сауны и бани очевиден и не подвергается сомнению. Его положительные свойства для здоровья доказаны не только житейским опытом, но и современными научными исследованиями. На сайте "Новый Досуг" вы сможете выбрать нужную баню или сауну для достижения оздоровительного эффекта для вашего организма. Для этого перейдите на главную страницу или воспользуйтесь меню слева.
Сауны полезны не только своим расслабляющим эффектом. Оздоровительный эффект от сауны - это далеко не миф. Регулярное посещение сауны положительно влияет на весь организм в целом. А именно:
- Улучшается состояние кожи. Во время пребывания в парилке кожные поры раскрываются и через них выходят токсины. Очищается не только организм, но и кожа. Уменьшается количество высыпаний, а также нормализуется выработка кожного сала.
- Сердечно-сосудистая система в условиях перепада температур (высокая в парилке и низкая в бассейне или при обливании) - тренируется. Благодаря этому нормализуется давление, а физическая выносливость повышается. Разумеется, сауна позитивно влияет на сердце, если нет противопоказаний и серьезных заболеваний сердца и сосудов.
- Наблюдается положительное влияние на органы дыхания. Особенно, если сочетать сауну с ароматерапией натуральными эфирными маслами. Для улучшения состояния легких отлично подойдут хвойные масла. Кстати, для легких именно сухой воздух сауны является наиболее благоприятным.
- Снижается уровень стресса. Недаром люди считают, что сауна расслабляет. Это, действительно, так. Сауна мобилизует естественные силы организма, улучшает кровоток, в том числе в мозге. Человек испытывает чувство удовлетворения, повышается настроение.
- Улучшается качество сна. Людям, у которых имеются проблемы с засыпанием, рекомендуется посещать сауну. После сеанса сауны организм чувствует себя как после тренировки. Тело испытывает легкое утомление за счет потери энергии, что способствует быстрому засыпанию.
- Сауна способствует похудению. Под воздействием высоких температур выделяется пот, организм теряет энергию, соответственно, высвобождаются калории. Сочетание сауна-диета-спорт дает гораздо более быстрые результаты в виде снижения массы тела.
- Организм восстанавливается после физических нагрузок. Сауна после физической активности, особенно после силовой тренировки, быстрее восстанавливает мышцы. Молочная кислота, образующаяся во время тренировки, быстрее метаболизируется и боль в мышцах проходит.
- Сауна укрепляет иммунитет. Эффект сравним с закаливанием. Попеременное воздействие высоких и низких температур улучшают адаптацию организма к стрессовым условиям. Именно поэтому человек, регулярно посещающий сауну, реже болеет гриппом и простудой.
Как видите, есть много причин полюбить сауну. Ведь что может быть лучше, чем сочетание пользы и удовольствия.
Сравнение эффекта от русской бани и финской сауны
 Русская баня однозначно полезнее, чем финская сауна. Конечно, во всем есть свои плюсы и минусы. И, как говорится, сколько людей - столько и мнений. Родившись в России, и прожив здесь добрую половину своей жизни, наверняка, почти каждый скажет, что, конечно, банька русская наша - самое здоровье! Веничек березовый или дубовый и путь! Красота! Кто хоть однажды парился в бане по-настоящему, с соблюдением всех обычаев, с вкусным травяным чайком после парной, с прорубью зимой или с нырянием в сугроб, тот наверняка не забудет, сколько удовольствия может принести этот наш русский обычай.
Баня - она и здоровье поправит и настроение поднимет. А сколько болезней она лечит, не перечесть! Главное соблюдать меру, но это как и во всем. Термические перегрузки организму ни к чему и начинать нужно по чуть-чуть. Многие, кстати, детей с рождения приучают к русской бане. Для детского организма это отличная закалка. Ну а взрослым зимой в снег или прорубь нырять после парной, так это вообще отлично! Только к таким экспериментам тоже готовиться надо, поскольку резкий перепад температуры для неподготовленного организма никакой пользы не принесёт. На сердце идёт колоссальная нагрузка. Алкоголем, конечно, лучше не злоупотреблять в бане, да и вообще от него отказаться.
Оздоровительный эффект веника.
Баня для кожи тоже очень полезна. Многие женщины ходят в баню с разными маслами и масками, составами для обертывания. Кожа распаренная лучше впитывает полезные свойства того или иного продукта и быстрее очищается. Отдельная тема - это веник. Они разные бывают и свойствами обладают разными. Профессиональный банщик так напарит тело, что потом порхаешь как полевая бабочка. Это своего рода встряска организму и обновление. Качество веника немаловажно. Лист должен быть крепким, упругим, не разваливаться. В сравнении с финской сауной, русская баня - это не только сам процесс, но ещё и обычаи, объединяющие людей. У многих баня по субботам, а это уже традиция. Что- то глубоко духовное, единое...
Про финскую сауну, наверно, хорошо рассказать могут только истинные финны, которые чтут свои традиции, так же как и русские люди свои. Несомненно, и сауна - это полезно для здоровья в умеренных количествах. Принцип воздействия на тело и на организм в целом совершенно другой. Высокая температура в сауне, благодаря сухому воздуху и низкой влажности в отличие от бани, переносится легче. А баня - это пар. И температура воздуха в бане не такая высокая, как в сауне, а значит и снижается риск перегрева. В то же время организм и внутренние органы хорошо прогреваются. Русская баня - это здоровье, хорошее настроение и безотказный способ избавления от стресса.
Ещё рекомендуем прочитать:
👯 Владимир от 18.02.2023 в 03:02
5
Меня отец приучал к бане с самого рождения и поэтому я ее полюбил. Те детские ощущения не забыть никогда. Ты полностью пропаренный и в чем мать родила, выбегаешь из бани и плюхаешься в белый снег. Потом обтираешься им, бежишь снова в баню, тебя тут же веником парят и ты снова идешь на улицу. Ощущения объяснить сложно - это надо чувствовать самому. И что интересно, я ведь в детстве практически не болел, а даже если и удавалось простудиться, то через пару дней все проходило без последствий. Сейчас живу в городе, выбираться в баню трудно, но все же стараюсь. Вот реально, после бани чувствую себя великолепно. Реально оздоравливает.
👴 Ольга от 21.05.2021 в 15:22
5
Недавно отметили День рождения мужа в бане в Мытищах (ул.Силикатная д.22). Впечатления исключительно положительные. Место уютное, красивое, с интересным интерьером. Все здесь сделано с душой. Есть собственная удобная парковка. Ценник 1500 рублей в час. Спектр услуг как везде, а вот сервис на "отлично". Идеальная чистота. Мебель добротная, в отличном состоянии. Теплый бассейн с водопадом с приятным освещением. Сантехника в порядке. Парилка что надо! В караоке пели, танцевали. Вся аппаратура работает. Места предостаточно. Пожаловаться не на что. Обязательно снова соберемся здесь нашей кампанией. Всем советую посетить это место.
👷 Марина от 16.10.2020 в 12:19
5
То что баня полезна - в этом никто не сомневается, но нужно помнить, что не всем можно париться, людям с гипертонией лучше не ходить в подобные заведения, потому что всё это может закончиться не очень хорошо. Плюс есть ещё целый ряд противопоказаний. Так что я бы всё таки рекомендовала для начала поговорить с лечащим врачом и только после этого принимать решение.
Сама я хожу в русскую баню, как минимум два раза в месяц, люблю хорошо попарится именно с венничком, кожа потом, как у младенца. А ещё я заметила, что с тех пор, как я начала придерживаться этой привычки, я перестала болеть простудными заболеваниями!
👱 Денис от 13.10.2020 в 20:58
4
Полностью соглашусь, сауны - это просто чудо. И я уверен в том, когда подбираю такие эпитеты. Кстати, я был удивлен когда узнал, что сауны в отличии от бань, не противопоказаны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, для наших советских людей - это очень актуально, хотя они во многом не только из-за климата и ужасного государства, но тем не менее. И для похудения, вот тут уже по себе могу сказать, сауна - это в комплексе с другими вещами типа бега и правильного питания, и сна - это дает просто невероятный эффект, и из всего выше названного очень приятно.
👷 Андрей от 15.05.2020 в 00:23
5
Конечно же, в баню люди отправляются не только, чтобы хорошо провести время, но зачастую и по той причине, чтобы поправить здоровье. Невозможно поспорить с тем, что баня для крепкого здоровья просто-напросто необходима. Сейчас не вижу смысла подробно расписывать о том, на что положительно влияет баня, потому что на эту тему можно найти множество качественных статей в интернете или же видео, где подробнейшим образом толковыми людьми всё рассказывается, я же могу добавить от себя, что после бани всегда чувствую себя намного лучше, бодрее и даже сильнее физически и умственно. Многое зависит еще и от заведения.
👲 Анна от 22.05.2019 в 22:11
5
Кто не был в бане, тому не понять, как можно расслабиться и крепко спать. Немного поэтично, но истинная правда. Наша семья очень уважает и баню в деревне, и сауну. В городе баню сложно найти, но вот саун много. Лично мне нравятся с бассейном, хоть с самым маленьким. Мужу все равно, он может часами греться.
А какая кожа после посещения сауны! Обязательно беру с собой всякие мазилки или специальные маски. После посещения минус 5 лет на лице (и это не мои слова). Эффект ничуть не хуже, чем в какой-нибудь поездке к морю.
Про сердце и говорить нечего, давно ведь говорят и пишут, что полезно "раскачивать" сосуды, чтобы жить подольше. Баня и сауна - приятное и полезное времяпровождения.
Итого для этой статьи опубликовано оценок: 6 и получен средний рейтинг равный 4.8/5
|
